ГАУ МО «Егорьевское информагентство»

Яндекс.Погода

вторник, 23 июля

пасмурно+18 °C

Сейчас в эфире

Радио 1

Онлайн трансляция

Жара до 30 градусов ожидается в Московском регионе в пятницу

22 июня 2018 г., 10:03

Просмотры: 405


Сухая и жаркая погода ожидается в Подмосковье в пятницу, воздух прогреется до плюс 30 градусов, к вечеру возможна гроза, сообщается на сайте «Метеоновости».

Как отмечают синоптики, большую часть дня обширный антициклон обеспечит столице и области сухую погоду.

«Лишь ближе к вечеру на западе Московской области и в Москве с приближением атмосферного фронта местами пройдут кратковременные дожди, возможны грозы, при грозах порывы ветра составят 12-17 метров в секунду. Максимальная температура воздуха в Москве составит плюс 28-30 градусов, по области - 25-30 градусов», - говорится в сообщении.

Атмосферное давление немного понизится и в середине дня составит 744 миллиметра ртутного столба. Относительная влажность воздуха - 30%.

«На колебания метеоэлементов недомоганием отреагируют метеозависимые люди, склонные к сосудистым реакциям и страдающие различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. В группе риска, прежде всего, гипотоники, лица с неустойчивым артериальным давлением, страдающие вегето-сосудистой и нейроциркуляторной дистонией, ишемией, нарушением сердечного ритма, перенесшие сосудистые кризы», - предупреждают специалисты.

Специалисты управления Роспотребнадзора Московской области рекомендуют жителям региона в жаркую погоду пить минеральную воду и зеленый чай, а в еде отдать предпочтение кислым ягодам, сообщается на сайте надзорного ведомства.

Ранее Главное управление МЧС по Московской области выпустило экстренное предупреждение для жителей региона о сильной жаре 22 и 23 июня.

«Ограничьте употребление черного чая и кофе. Сладкие соки и газированные напитки плохо утоляют жажду. Отдайте предпочтение минеральной воде, зеленому чаю. Напиток из душицы, мятный чай – прекрасное средство для утоления жажды и источник витаминов. Мятой в жару можно и приправить гарнир. Имбирный чай, заваренный с листиками мяты, в жаркую погоду тонизирует и освежает», – говорится в сообщении.

Фрукты есть лучше всего по утрам. Съеденные же после еды или на ночь фрукты провоцируют в желудке процессы брожения, что абсолютно нежелательно. Апельсины, виноград, сливы, абрикосы, груши, персики, дыни и любые другие фрукты, легко усваиваемые нашим организмом, являются прекрасными составляющими летнего стола, пополняя организм необходимыми витаминами. Особенно стоит отдать должное кислым ягодам, например, крыжовнику и смородине.

Свежие овощи в любом виде, включая салаты, незаменимы в это время. Они почти не поддерживают процессы брожения. Огурцы, кабачки, турнепс, брюква и редис вместе с фруктами способны практически полностью удовлетворить нашу потребность в еде во время жары. И нельзя забывать о зелени. Любые зеленые салаты, сельдерей, петрушка и укроп не только сделают пищу вкуснее, но и послужат источником микроэлементов и солей, выводимых из организма с потом. Стоит обратить внимание на ботву свеклы и зелень горчицы.

«В жару тяжелая и жирная пища нежелательны. Жирные сорта рыбы или мяса стоит заменить постными. Необходимо умерить потребление любых печеных изделий и хлеба, мясных продуктов, бобовых, отказаться от бутербродов и продуктов сети «быстрого питания». Осторожно подходить необходимо к молочным продуктам, высокие температуры провоцируют развитие микроорганизмов. Лучше всего выбрать в это время кисломолочные продукты», – добавляется в сообщении.

Жара − хорошее время для избавления от нескольких килограммов лишнего веса. Летом это получается легче, чем в холодное время. Фрукты и овощи снижают калорийность меню. А увеличение двигательной активности ускоряет все происходящие в нашем организме обменные процессы.

Питаться в жару лучше всего небольшими порциями, не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода. При этом не стоит есть в самые жаркие часы дня. Необходимо много пить: не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки.

Источник: РИАМО


Эта и другая полезная информация о жизни Егорьевска и его окрестностях - в оперативном телеграмм-канале нашего информагентства. Подписывайтесь, чтобы первыми узнать все самое важное.

Самое читаемое

24 часа
неделя
месяц

Похожие новости

Добрая мастерская

21 июня 2018 г., 12:58