ГАУ МО «Егорьевское информагентство»

Яндекс.Погода

понедельник, 26 февраля

пасмурно-22 °C

Сейчас в эфире

Радио 1

Онлайн трансляция

Психолог рассказала, как пережить нехватку солнца зимой

17 янв. 2018 г., 17:58

Просмотры: 156


По мнению психолога по чрезвычайным ситуациям Натальи Московкиной, недостаток солнечного света зимой для человека может стать причиной сонливости, плохого настроения, неврозов и нарушения биоритмов, эти недостатки можно компенсировать прогулками и ярким светом в помещении, сообщает в среду РИА Новости.

© РИАМО, Николай Корешков

«Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье. В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно. <…> Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. <…> Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов», - сказала Московкина.

Она отметила, что человеческий организм приспособлен к существованию в условиях чередования темного и светлого времени суток. Нарушение баланса приводит к сбоям в биологических ритмах, а из этого следуют снижение уровня гормонов, нарушение синтеза витаминов в организме и недостаточное оснащение клеток кислородом. Для нормализации обменных процессов необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры. 

Психолог добавила, что общее ослабление организма и нарушение биоритмов из-за недостаточного потребления солнечного света может привести и к ухудшению состояния больных людей и росту рисков со здоровьем. В итоге смертность в темное время года оказывается намного выше. 

Источник: РИАМО


Эта и другая полезная информация о жизни Егорьевска и его окрестностях - в оперативном телеграмм-канале нашего информагентства. Подписывайтесь, чтобы первыми узнать все самое важное.