Яндекс.Погода

суббота, 17 апреля

облачно с прояснениями+19 °C

Сейчас в эфире

Радио 1

Егорьевцам напомнили постулаты здоровой жизни

07 апр. 2021 г., 17:17

Просмотры: 19


Главные принципы: правильное питание, здоровый сон и физическая активность

blotos.ru

7 апреля весь мир празднует День здоровья. По такому случаю  специалисты дали свои рекомендации о том, как сохранить самое ценное - то, что уж точно не купишь ни за какие деньги. 

Так Роспотребнадзор призвал особое внимание уделять вопросам здорового питания. Дело в том, что согласно исследованиям, современный среднестатистический россиянин потребляет калорий больше, чем тратит. В результате у 47,6% мужчин и 35,6% женщин наблюдается избыточная масса тела, у 19% мужчин и 27,6% женщин - ожирение. 

Роспотребнадзор в свою очередь ставит перед собой цель изменить ситуацию. Для этого создана система мониторинга за состоянием и качеством питания населения: какие продукты потребляют, в каком количестве, сколько раз в день, что едят дети в детских садах и школах и т.д.  В рамках нацпроекта «Демография» ведомство реализует федеральный проект «Укрепление общественного здоровья», направленный на продвижение принципов здорового питания.

Заведующий отделением восстановительного лечения и общественного здоровья, врач физической и реабилитационной медицины Егорьевской ЦРБ Виктория Догорян по этому поводу поясняет: 

"Важно употреблять меньше легких углеводов, которые содержатся в частности в сладком, мучном и газированных напитках. Предпочтение лучше отдавать овощам и фруктам. Вместо жаренной пищи - употреблять вареную или тушеную, что, кстати, является исконно русской традицией. 

Доктор также напомнила, что в некоторых продуктах, таких как кисломолочные или квашенная капуста, содержатся ферменты, помогающие пищеварению. 

"Воду лучше употреблять фильтрованную, - продолжает медик. - И тут есть один секрет: очень положительно на процесс кровообращения влияет теплая вода, если пить ее мелкими глотками в течение дня,  до 18-19 часов. А вот чай, соки и супы не заменяют воду. 

Кроме того, даже в напряженном ритме жизни важно  находить время для физической активности. Огромную роль играет и режим сна. Важно ложиться спать не позже 23 часов. Тогда нервная система успеет восстановиться после дневной стрессовой нагрузки.  

Также Виктория рассказала, что Центральная районная больница возобновляет Школы здоровья, на которых специалисты будут проводить занятия, как по поддержанию и укреплению здоровья в целом, так и узкоспециализированные: по профилактике и лечению сахарного диабета, артериальной гипертензии, постинсультной реабилитации и т.д. 

По словам медика, люди ведущие здоровый активный образ жизни, в среднем живут на 13-17 лет дольше своих равестников. И даже,  если у них имеются хронические заболевания, они протекают в более легкой форме.


В 2019 году был создан и развивается портал www.здоровое-питание.рф, специальные онлайн-проекты школа.здоровое-питание.рф, рецепты.здоровое-питание.рф, а также страницы проекта в социальных сетях. Уже 2020 году к проекту присоединились 75% россиян – это более 110 млн человек; посетителями сайта здоровое-питание.рф стали более 42 млн человек; страницы проекта в соцсетях посмотрели более 10 млн россиян.


Дата празднования Всемирного дня здоровья выбрана не случайно. Именно в этот день в 1946 году был принят устав  Всемирной организации здравоохранения. 

Каждый год День здоровья посвящен какой-либо глобальной проблеме, стоящей перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами. Так в этом году он звучит так: «Построим более справедливый, более здоровый мир». 

Речь о том, что пандемия COVID-19 как нельзя ярче показала: мир все еще полон неравенства. Ведь зачастую возможность (или невозможность) вести здоровый образ жизни и получать доступное качественное медобслуживание определятеся тем, где человек родился, живет и работает. Поэтому ВОЗ призывает лидеров всего мира убедиться, что все граждане имеют равный доступ к медицинскому обслуживанию и, самое главное, возможность вести здоровый образ жизни.
 

Обсудить тему

Введите символы с картинки*