Егорьевским пенсионерам напомнили о здоровом образе жизни

ЕТВ

Основы здорового образа жизни – это отказ от вредных привычек, рациональный режим сна и бодрствования, сбалансированное питание, систематические физические нагрузки и поддержание позитивного эмоционального фона. Об этом рассказала членам егорьевского клуба «Активное долголетие» врач Надежда Бабурина.

В пожилом возрасте нужно как можно больше двигаться. Физическая активность поддерживает хорошее кровообращение во всём организме, уменьшает потерю костной массы и приводит даже к некоторому её росту. Гимнастика, особенно на свежем воздухе, ежедневная ходьба, водные процедуры укрепляют здоровье и продлевают жизнь. Возможность развивать все эти виды физической нагрузки даёт губернаторский проект «Активное долголетие».

В егорьевском клубе еженедельно проходят тренировки по скандинавской ходьбе, пожилые люди с удовольствием посещают бассейн в ФОК «Гуслица» и тренажёрный зал. Наряду с физической нагрузкой здесь не пренебрегают и зарядкой для ума. В клубе уже более двух лет работают курсы, на которых компьютерную грамотность и возможности смартфонов изучают четыре группы пенсионеров. Что уж говорить о разнообразных талантах, которыми богаты люди серебряного возраста! Достаточно заглянуть на творческий вечер или посетить выставку поделок егорьевских мастеров и мастериц!

Активная мыслительная деятельность активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Так что жизнь в клубе – это то, что доктор прописал!

Лента новостей

27 сентября 2023, 12:06

Егорьевцам напоминают: железная дорога является зоной повышенной опасности

27 сентября 2023, 10:38

Жители Подмосковья теперь могут купить автомобили на Ozone

27 сентября 2023, 10:15

Во II слете студенческих отрядов Подмосковья приняли участие более 250 активистов

27 сентября 2023, 09:40

Инспекторы ГУСТ в августе выполнили 49 профилактических мероприятий в г. о. Егорьевск

27 сентября 2023, 08:35

В Подмосковье стартовала всероссийская акция «Монетная неделя»

27 сентября 2023, 08:20

В округе организовали восемь точек по производству маскировочных сетей

27 сентября 2023, 08:10

Строители завершают ремонт Ширяевского моста