11 августа 2020, 23:36
За здоровьем – в парк
КЦСОиР
Егорьевские пенсионеры считают скандинавскую ходьбу эффективным способом укрепления организма
С 1 августа в Подмосковье возобновлены занятия в рамках программы «Активное долголетие». Пока что для людей старшего поколения доступны только занятия на свежем воздухе – в парках и открытых площадках.
Одна из активностей, которая вновь собрала вместе любителей здорового образа жизни – скандинавская ходьба. По данным КЦСОиР «Журавушка», ее выбирают более 60% участников проекта «Активное долголетие».
Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов физкультуры для людей старшего поколения. С ее помощью тренируются почти все группы мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализуется кровеносное давление, улучшается осанка.
Занятия с группами проводит опытный инструктор, который подробно рассказывает, как правильно выполнять упражнения на координацию движений и отрабатывать ритм ходьбы.
Лидия ГОЛОВУШКИНА, директор КЦСОиР «Журавушка»: – Занятия проводятся несколько раз в неделю на разных площадках. В целях профилактики распространения коронавируса до 12 человек ограничено количество участников в группах. Также обязательно соблюдение социальной дистанции не менее 5 метров.
-
Ознакомиться с расписанием занятий можно на сайте проекта «Активное долголетие»
Людям с хроническими заболеваниями и гражданам старше 65 лет необходимо соблюдать режим самоизоляции до 9 августа
ЕСТЬ МНЕНИЕ
Лидия ФИЛАТОВА, участница программы: – Начала заниматься скандинавской ходьбой по совету подруги 3 года назад. Сначала никаких особенных изменений не замечала, если не считать одного – пропала одышка. Прошло немного времени, и я стала лучше спать, а давление вошло в норму. Чтобы почувствовать пользу от скандинавской ходьбы, необходимо совершать прогулки регулярно.
-
31 марта 2023, 22:55
В Егорьевске вручили медаль Суворова родителям погибшего участника СВО
31 марта 2023, 20:21
В поселке Рязановский во вторник будет работать выездная администрация
31 марта 2023, 16:14
Егорьевским водителям не рекомендуют выезжать на дорогу на летней резине и мотоциклах
31 марта 2023, 15:50
Егорьевцы определят, где необходимо разместить новые фонари
31 марта 2023, 14:14
В Удельнинском центре внешкольной работы на экологической акции собрали около 200 кг вторсырья
31 марта 2023, 14:04
Пользователями личного кабинета потребителей регоператора ЭкоЛайн-Воскресенск стали около 40 000 жителей Воскресенска
31 марта 2023, 12:51
Наша команда одержала победу в Открытом национальном чемпионате по силовым дисциплинам