11 августа 2020, 23:36
За здоровьем – в парк
КЦСОиР
Егорьевские пенсионеры считают скандинавскую ходьбу эффективным способом укрепления организма
С 1 августа в Подмосковье возобновлены занятия в рамках программы «Активное долголетие». Пока что для людей старшего поколения доступны только занятия на свежем воздухе – в парках и открытых площадках.
Одна из активностей, которая вновь собрала вместе любителей здорового образа жизни – скандинавская ходьба. По данным КЦСОиР «Журавушка», ее выбирают более 60% участников проекта «Активное долголетие».
Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов физкультуры для людей старшего поколения. С ее помощью тренируются почти все группы мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализуется кровеносное давление, улучшается осанка.
Занятия с группами проводит опытный инструктор, который подробно рассказывает, как правильно выполнять упражнения на координацию движений и отрабатывать ритм ходьбы.
Лидия ГОЛОВУШКИНА, директор КЦСОиР «Журавушка»: – Занятия проводятся несколько раз в неделю на разных площадках. В целях профилактики распространения коронавируса до 12 человек ограничено количество участников в группах. Также обязательно соблюдение социальной дистанции не менее 5 метров.
-
Ознакомиться с расписанием занятий можно на сайте проекта «Активное долголетие»
Людям с хроническими заболеваниями и гражданам старше 65 лет необходимо соблюдать режим самоизоляции до 9 августа
ЕСТЬ МНЕНИЕ
Лидия ФИЛАТОВА, участница программы: – Начала заниматься скандинавской ходьбой по совету подруги 3 года назад. Сначала никаких особенных изменений не замечала, если не считать одного – пропала одышка. Прошло немного времени, и я стала лучше спать, а давление вошло в норму. Чтобы почувствовать пользу от скандинавской ходьбы, необходимо совершать прогулки регулярно.
-
06 февраля 2023, 11:07
Огнеборцы напомнили жителям правила пожарной безопасности
06 февраля 2023, 10:53
В Егорьевске руководство ЦРБ ответит на вопросы жителей
06 февраля 2023, 10:37
Егорьевцам рассказали о творчестве Вячеслава Тихонова
06 февраля 2023, 10:27
Жители округа смогут приобрести лимитированную карту "Стрелка"
05 февраля 2023, 21:31
В Егорьевской ЦРБ подвели итоги года
05 февраля 2023, 21:17
Тепло в домах стало лидером январских обращений в ЦУР жителей Егорьевска
05 февраля 2023, 19:38
Жителям округа на заметку: катание с ледяных горок может быть опасным