Жители серебряного возраста сохраняют бодрость и поддерживают здоровье

Участники проекта губернатора «Активное долголетие» посещают бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, йоге, танго и развивают мелкую моторику
на творческих мастер-классах.

В РИТМЕ ТАНГО
– Даже в холодное время года наши старшие подопечные выбираются на полезные прогулки на свежем воздухе, занятия скандинавской ходьбой, пешие «экскурсии здоровья» в сельских поселениях и городских парках, – рассказывают сотрудники Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Егорьевский». – В декабре участники проекта губернатора «Активное долголетие» присоединились к областному онлайн мастер-классу по йоге «Балансы», провели мастер-класс по танго и узнали об истории этого танца. В старшем возрасте необходимы умеренные, но постоянные физические нагрузки. Это один из самых эффективных способов сохранить здоровье. Движение улучшает координацию и память, в теле появляется легкость, суставы и мышцы становятся более
эластичными. Позаботьтесь о своем активном долголетии!

СВОИМИ РУКАМИ
– Особое место среди методик профилактики когнитивных расстройств у старшего поколения занимает нейробика, – продолжают специалисты. – Комплекс
упражнений направлен на вовлечение всех органов чувств и активизируют деятельность обоих полушарий головного мозга. Кроме того, наши подопечные учатся новым изобразительным техникам и приемам: осваивают рисование гуашью, мастерят картины из круп, готовят съедобные фигурки для новогоднего стола, создают рождественских ангелов и украшают ими елку. Такие мастер-классы сохраняют тактильную чувствительность, дарят душевное спокойствие и радость предстоящего праздника.

Наталья ЛЕЛИКОВА, заместитель главы администрации городского округа Егорьевск:
– Проект губернатора Московской области «Активное долголетие» объединяет более двух тысяч егорьевцев — сторонников здорового образа жизни, позитивных и деятельных людей серебряного возраста.